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第45届田径运动会 丨 【人物】叶家宏:双料冠军!有节奏的运动,有节奏的人生!
日期: 2019-10-19 编辑: 供稿单位: 宣传部

1019日上午,男子甲组800米决赛进入最后100米冲刺阶段,来自教育学院小学教育191班的叶家宏咬紧牙关,奋力冲过终点线。又是一枚金牌!


一个半小时前,叶家宏刚刚斩获男子甲组5000米的金牌,以170866的成绩打破了男子甲组5000米的纪录。这位首次参加校运动会的小将收获了自己大学运动生涯的“开门红”,成为令人羡慕的双料冠军。


5000米我就是奔着第一去的,800米我是尽力而为。”叶家宏从初中起接受专业训练,拥有丰富的竞赛经验。高中时他就曾获得浙江省中学生田径锦标赛5000米的冠军,以及其他项目的省赛名次。


掌握好节奏对长跑有着重要作用,叶家宏针对800米和5000米的特点制定了不同的跑步战术。跑5000米时,他会将速度控制在每圈125秒左右,以减少疲惫感。而800米他则选择在第一圈掌握稳健的节奏,在第二圈进行冲刺。


掌握好呼吸节奏也是叶家宏长跑道路上的“助推器”。他说明道,当长跑极点出现时,呼吸频率会渐渐加快,如果呼吸变得越来越急促,则会大量消耗运动员体力。这时他会选择深吸一口气进行调整,撑过极点,呼吸就会慢慢平稳下来。


长跑已成为叶家宏生命中不可或缺的一部分。他对赛场上每一圈、每一步都有精确的安排,这种规律性也延续到他的生活中。三天、六点、八公里,这是叶家宏给自己每周定的最低标准。除了运动队规定的训练,摆臂练习、呼吸节奏控制、耐力训练等自主练习,也已是他大学生活的常态。叶家宏说,“我的技巧就是慢慢积累,取胜的关键在于每天的坚持。”


“双冠”的道路并非一帆风顺。叶家宏有时也会觉得训练的强度大,频繁而枯燥。但他有着自己的人生规划,所以“不得不”坚持。“我想当一名小学老师。”叶家宏笑着说。他希翼将最专业的训练技巧带给以后的学生们,让他们拥有健康的体魄和乐观的生活态度。听着音乐奔跑在浙师大的道路上,叶家宏踩准了属于自己的节奏。

编辑:张骏雍

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